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HIIT/Tabata

ist ein Hoch- Intensives- Intervall-Training aus einem Mix aus Cardio- und Kraftelementen, geprägt von kurzen, knackigen Bodyweight-Übungen, bei denen der Puls in den Maximalbereich gepusht wird. Nach jeder Übung folgt ein kurzes Luftholen –dann geht’s zügig weiter. Es werden Hanteln, Stepper & Co. zum Erreichen eines hohen Leistungsniveaus genutzt, wodurch u.a. ein besonders langer Nachbrenneffekt und eine hohe Leistungssteigerung erzielt werden können. Grundkenntnisse und eine gewisse körperliche Fitness sind von Vorteil. Dieser Kurs findet immer dienstags ab dem 17.3.2020 von 10:00-11:00 Uhr statt.
Fragen und Anmeldungen: Ivonne Piazzolla 0152/ 02866912