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Freie Plätze in HIIT

HIIT/Tabata

ist ein Hoch- Intensives- Intervall-Training aus einem Mix aus Cardio- und Kraftelementen, geprägt von kurzen, knackigen Bodyweight-Übungen, bei denen der Puls in den Maximalbereich gepusht wird. Nach jeder Übung folgt ein kurzes Luftholen –dann geht’s zügig weiter. Es werden Hanteln, Stepper & Co. zum Erreichen eines hohen Leistungsniveaus genutzt, wodurch u.a. ein besonders langer Nachbrenneffekt und eine hohe Leistungssteigerung erzielt werden können. Grundkenntnisse und eine gewisse körperliche Fitness sind von Vorteil.

Dieser Kurs findet dienstags von 08:45-09:45 Uhr in Raum 4 statt.

Fragen und Anmeldungen: Ivonne Piazzolla 0152/ 02866912